Що категорично не можна їсти з ранку?
Отже, ось кілька рекомендацій від нас про те, які продукти краще не їсти вранці:
- Червоне м'ясо. …
- Йогурти, сири. …
- Цитрусові (у тому числі соки та фреші). …
- Груші, хурма. …
- Сирі овочі Містять кислоти, що важко перетравлюються, викликають газоутворення.
- Часник. …
- Кава. …
- Холодні напої (зокрема вода).
Що потрібне організму вранці?
Тому обираючи, які продукти вжити на сніданок перед робочим днем, важливо пам'ятати: вранці треба їсти поживну білкову їжу та “довгі” вуглеводи. Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви – йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки.