Ця вправа здатна допомогти розвинути м'язову витривалість, зміцнити серцево-судинну систему, сухожилки ніг та м'язи спини, покращити кровообіг і тонус ніг, прискорити лімфоток та кровотік, але також схуднути. Крім цього відбувається викид ендорфінів та адреналіну, що прискорюють метаболізм.16 квіт. 2022 р.
Як присідання впливають на фігуру?
– Зміцнюються спинні м'язи; – Зміцнюються сухожилля ніг. Також присідання допомагають зміцнити квадрицепси та біцепси стегна, литкові та сідничні м'язи, прямий і косий м'яз черевного преса. Для жінок це можливість нормалізувати роботу метаболізму.
Що прибирає присідання?
Користь присідань Кор – це основні м'язи середини людського тіла, такі як: косі м'язи, прямі м'язи живота, сідничні м'язи, розгинач спини, біцепси стегон та інші.