Фітнесом називають систему різних напрямів фізичного навантаження. На відміну від професійного спорту, це тренування для звичайних людей, які прагнуть зміцнити своє здоров'я, скоригувати фігуру, схуднути чи утримати оптимальні показники ваги.
Чим займаються у фітнес залі?
Існує різні види фітнесу: аеробіка, аквааеробіка, шейпінг, фітнес-танці та просто танці, фітбол, тренажерні зали, стречинг (каланетика, пілатес, дихальні гімнастики бодіфлекс та цигун). Окремо стоїть йога, вона може бути як просто стретчингом, так і повноцінним аеробним або навіть анаеробним навантаженням. Збережена копія
У чому сенс фітнесу?
Користь занять фітнесом Заняття та правильне харчування допомагають нормалізувати вагу та набути струнку фігуру. Поліпшення загального фізичного стану. Розвиток гнучкості, координації, корекція постави, звільнення від задишки. Поліпшення обмінних процесів.