Що можна робити, сидячи?
Сидяча робота: 10 вправ для офісу
- Вправи та розтяжка в офісі
- 60-секундна аеробіка
- Віджимання на трицепс на стільці
- Підйоми ваги на трицепс
- Віджимання від столу
- Підйоми вантажу на біцепс
- Згинання ніг у положенні сидячи
- Присідання
Які вправи можна робити сидячи на стільці?
- Скручування коліно-лікоть на стільці
- Повороти із утриманням ніг на вазі
- Бічні нахили сидячи
- Підтягування колін до грудей
- Ножиці на стільці
- Бічні скручування коліно-лікоть
- Повороти в сторони стільці
- Вертикальні ножиці на стільці
Збережена копія