Лікування слід розпочати із зміни способу життя Пацієнтам рекомендується збільшити споживання харчових волокон (клітковини), зокрема пшеничних висівок до 20-25 г на добу1,12. Джерелами клітковини є овочі, висівки, фрукти. Щоб уникнути метеоризму, рекомендується термічна обробка овочів, що щадить.
Як швидко позбутися тривалої запору?
Як позбутися від запору
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м'яса, молочних продуктів та напоїв із високим вмістом кофеїну (кави, міцний чай, енергетики).
Що робити, якщо нічого не допомагає при запорі?
Спробуйте вживати більше рідини та клітковини та харчуватися регулярно. Якщо це не допомагає, зверніться до лікаря і попросіть його підібрати альтернативу з менш вираженими побічними ефектами або послаблююче.. Збережена копія