Що робити, якщо організм не приймає лактозу?
При підтвердженні лактозної непереносимості слід відмовитися від молока, вершків, молока, що згущує, морозива – від продуктів з найвищим вмістом лактози. Ці продукти можна вживати або безлактозними (продаються в багатьох магазинах), або приготованими на основі соєвого молока. Збережена копія
Як полегшити симптоми непереносимості лактози?
Чим замінити молоко при непереносимості лактози?
- кунжут;
- горіхи та насіння;
- соєві молоко та сир;
- бобові;
- зелень – кріп, петрушку;
- жирну рибу, наприклад лосось, тунець та скумбрію;
- яйця.
Збережена копія