На сніданок з'їжте щось із високим вмістом білка та клітковини. Це вас надовго наситить з одного боку, але при цьому не обтяжить шлунок і не введе в сонливість з іншого: яйця, квасоля чи гриби на тості, тост з медом чи вівсянку, мюслі, нежирний сир, горіхи.
Що найкраще поїсти перед іспитом?
Вранці перед іспитом необхідно прийняти їжу з високим вмістом білка, що легко засвоюється, і клітковини – яйця, квасоля, вівсянка (геркулес) з медом або мюслі. Якщо емоційний стан не дозволяє з'їсти повноцінний сніданок, можна з'їсти банани, горіхи, родзинки, курагу, ананас, фруктовий або молочний коктейль.
Що краще приймати перед іспитом?
Якщо ви хвилюєтеся перед іспитом, спробуйте за годину до сну випити щось тепле та заспокійливе, наприклад, молоко чи ромашковий чай. Це допоможе заспокоїти нерви та забезпечить гарний сон, що покращить пам'ять та роботу мозку наступного дня. Збережена копія