Існує багато різних видів "замісної терапії", що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин та покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.
Що можна курити замість цигарок?
Продукція, що містить нікотин
- Нікотинові пластирі Часто їх рекомендують використовувати з нікотиновими жувальними гумками. …
- Нікотиновий спрей Це найшвидший з нікотинових препаратів. …
- Кальян Тютюн у кальяні нагрівається у чаші на розпеченому вугіллі. …
- Електронні випарники або вейпи.
- Системи нагріву тютюну (СНТ)
Збережена копія
Що можна робити замість куріння?
Зробіть 10 глибоких вдихів, розслабте м'язи, потягніться, зробіть кілька вправ з йоги, прогуляйтеся, зателефонуйте другові, освойте будь-які інші методики релаксації. Уникайте кофеїну та алкоголю, потяг до яких може посилитися після припинення куріння.