Овочі та фрукти – містять мінерали, вітаміни, клітковину. Горіхи – дуже поживні, містять більшість мікроелементів. Зелений чай – зміцнює імунітет, запобігає атеросклерозу. Індичка – дієтичне м'ясо, містить вітаміни А та Е, мікроелементи.
Що включає здорове харчування?
Здорове харчування включає такі компоненти: Фрукти, овочі, бобові (наприклад, сочевиця, квасоля), горіхи та цілісні злаки (наприклад, неперероблена кукурудза, просо, овес, пшениця та неочищений рис).
Що найкорисніше з їжі?
Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба
Збережена копія