Якщо ви хочете схуднути, привести до тонусу м'язи кора і збільшити кардіореспіраторні можливості, вибирайте доріжку. Якщо у вас велика зайва вага, плоскостопість або проблеми з суглобами, віддайте перевагу велотренажёру. У кардіотренування найважливіше – регулярність.19 сент. 2020 р.
Чи можна замінити біг велотренажером?
Велосипед та велотренажер Велосипед дозволяє тренуватися без ударних навантажень на суглоби та кістки. Тому він підходить для активних фізичних занять після травмування. Може включатися до програми як додаткове навантаження. Під час велотренування м'язи працюють як при бігу в гору.
Що корисніше за велотренажер чи ходьбу?
Вважається, що пройшовши понад півтора кілометри, можна спалити всього 100 кілокалорій, тоді як 30-хвилинне тренування на велотренажёрі спалити вже 260 кілокалорій, а інтенсивніше і всі 400.