Як краще засвоюються амінокислоти?
Амінокислоти, що не входять до складу м'язів, наприклад, ГАМК (GABA), що зустрічається в основному в нервовій системі, рекомендується приймати в інший час. Часто для кращого засвоєння амінокислотні добавки приймають за 30 хвилин до або після їди.. Амінокислоти можна приймати як у комплексі, так і окремо.
Чи можна одночасно приймати амінокислоти?
Багато амінокислот можна приймати разом. Саме тому на ринку спортивного харчування багато різних амінокислотних комплексів. Але просунуті спортсмени вважають за краще самостійно комбінувати різні амінки, адже так легше контролювати дозування.