Щодня організм втрачає велику кількість рідини та погано накопичує воду, тому вживання рідини має таке важливе значення. При цьому молоко, ймовірно, має кращий ефект у порівнянні з водою, з'ясували ученые.14 лист. 2019 р.
Чи можна пити молоко замість води?
Молочне молоко може бути абсолютно поживною частиною будь-якого плану гідратації та здорового харчування. Однак важливо відзначити, що, враховуючи його калорійність та високе насичення, його в жодному разі не можна використовувати для заміни води .
Що краще зволожує молоко чи вода?
Щоразу вони регідратувалися іншим напоєм, і їхній діурез вимірювався протягом наступних п'яти годин. Після вживання молока в учасників дослідження вироблялося менше сечі (і отже, затримувалося більше рідини), ніж після вживання води чи спортивного напою (Powerade). Тому вважалося, що молоко забезпечує кращу гідратацію .