Вода та свіжі соки (фруктові та овочеві) – найкращий варіант пиття перед тренуванням. Тіло можна легко засвоїти такі поживні речовини, оскільки травній системі не важко їх перетравлювати. Вони також дають необхідний заряд енергії перед тренуванням.29 лип. 2021 р.
Що корисно пити перед тренуванням?
Краще пити воду за 15 хвилин до їди. Після розминки потрібно випити ще 250 мл, а потім по 100 мл кожні 15 хвилин. Найкращий напій перед заняттями спортом – негазована столова мінеральна вода. Збережена копія
Що випити перед тренуванням для сили?
Спортивне харчування перед тренуванням
- Енергетики …
- Креатин.
- Кофеїн та гуарана.
- Гуарана відрізняється тривалим вивільненням кофеїну, що дає ефект пролонгованої дії. …
- Незамінні амінокислоти BCAA…
- Бета-аланін …
- Передтренувальні комплекси …
- Карнітин, жироспалювачі перед тренуванням для зниження ваги