«Масаж не тільки допомагає зробити заняття фітнесом більш ефективними, але також покращує обмін речовин та кровообіг. Крім того, у м'язах після тренування накопичуються продукти метаболізму, які спричиняють хворобливі відчуття. Масаж же виводить молочну кислоту, розслаблює та заспокоює м'язи.18 січ. 2018 р.
Чи можна поєднувати тренування та масаж?
Поєднувати масаж та тренування Вкрай необхідно тоді, коли Ви хочете схуднути і підтягнути шкіру, позбавитися целюліту і зробити заняття фітнесом більш ефективними. При поєднанні фітнесу та масажу прийти у форму вдасться дуже швидко, а шкіра при цьому буде пружною та еластичною.
Що спочатку тренування чи масаж?
Тренування стають ефективнішими, а ризик отримати травму зменшується. Приходячи на масаж після тренування, людина прискорює обмінні процеси, знімає м'язову напругу, скорочує можливі спазми, що сприяє швидшому відновленню організму та підготовці тіла до наступних навантажень. Збережена копія