Апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути багаті на флавоноїди. Ці з'єднання покращують здатність до навчання та зміцнюють пам'ять. Флавоноїди здатні захистити нервові клітини від ушкоджень, мінімізуючи зниження розумової активності.10 Грудня. 2022 р.
Які продукти покращують пам'ять та роботу мозку?
Найкращі продукти для здоров'я мозку
- Зелені листяні овочі. Листова зелень, така як капуста, шпинат і броколі, багата на корисні для мозку поживними речовинами, такими як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота та бета-каротин. …
- Жирна риба. …
- Ягоди. …
- Чай та кава. …
- Грецькі горіхи.
Збережена копія
Що їсти при поганій пам'яті?
Народні засоби для покращення пам'яті: а чи є користь?
- Фрукти та ягоди: ананаси, абрикоси, обліпиха, чорниця, мандарини.
- Овочі та зелень: броколі, часник, селера, петрушка, хрін.
- Крупи та злаки: гречка, бурий рис.
- Рослинні олії та горіхи: мигдаль, волоський горіх, лляна олія.