Що не треба їсти, щоб не захворіти на цукровий діабет?
№1 Відмовитися від рафінованих вуглеводів та цукру Перегляд власного раціону це перший крок на шляху до профілактики діабету. Їжа, в якій цукор та рафіновані вуглеводи присутні у великій кількості, здатна дати значний поштовх у розвитку захворювання.
Як правильно харчуватися, щоб не захворіти на цукровий діабет?
До здорового раціону входять овочі, фрукти, бобові та цільнозернові продукти, а також корисні рослинні олії, горіхи та сорти риби, багаті на омега-3-ненасичені жирні кислоти, такі як сардина, лосось або макрель. Важливо приймати їжу з регулярними інтервалами, щоб уникнути переїдання. Збережена копія