Сир після тренування для зростання м'язів
З'їдені ввечері 100-150 г продукту забезпечать повне засвоєння амінокислот, необхідних для будівництва м'язів. Для посилення ефекту сир можна з'їсти з кефіром чи нежирною сметаною.
Чи можна їсти сир після вечірнього тренування?
Які продукти підійдуть для пізньої вечері? Нежирний сир. Ігноруйте знежирений продукт – користі у ньому мінімум. Краще вибирати сир 3-5% жирності та вписувати його у свій добовий БЖУ-раціон.
Який сир потрібен після тренування?
Сир після тренування для схуднення Достатньо 150 г продукту середньо-низкої жирності (3-5%). Сир хороший тим, що надовго позбавляє почуття голоду і не дозволяє «зірватися», якщо людина дотримується дієти і обмежує себе в харчуванні.