За 2-3 години до відвідування лазні-сауни з басейном відмовтеся від висококалорійної, важкої їжі та повноцінного набору з трьох страв з десертом. Краще з'їсти легка страва з високим вмістом «повільних» вуглеводів. Це може бути фруктовий салат, відварена картопля, гречана каша або овочеве блюдо.
Коли краще їсти до або після лазні?
Після лазні сідати за стіл краще не раніше ніж за годинуКоли всі процеси, що очищають, пройдуть, баланс енергії вирівняється і організм буде готовий до перетравлення їжі. Збережена копія
Що пити перед лазнею?
У Росії та Німеччині безпосередньо перед лазнею люди пригощаються капустяним розсолом (Підійде сік з квашеної капусти). Користь цих напоїв у їхньому кислому смаку та наявності мікроелементів, солей. Збережена копія