Споживання продуктів, таких як риба (оселедець, анчоуси, сардини, лосось, тунець), волоські горіхи, лляне насіння може допомогти покращити пам'ять та зменшити проблеми з навченістю. Вітаміни необхідні здоров'ю головного мозку, вони допомагають живити його і зберігають його активним.
Що з'їсти та випити перед іспитом?
Вранці перед іспитом їжте щось із високим вмістом білка та клітковини: яйця, квасоля чи гриби на тості, тост з медом чи вівсянку, мюслі. Але якщо ви занадто нервуєте, щоб багато з'їсти, з'їжте пару бананів, родзинки або фруктовий молочний коктейль, який підтримає вас на іспиті.
Як стимулювати мозок перед іспитом?
15 способів покращити роботу мозку перед іспитом
- Більше активності! …
- Шоколад …
- Спину прямо! …
- Зміцнюйте нейронні зв'язки.
- Їжте чорницями.
- Розширюйте словниковий запас.
- 10 хвилин тиші.
- Ароматерапія