Збалансоване харчування з акцентом на важливі поживні речовини – найкращий спосіб підтримувати здорові еритроцити та гемоглобін. У раціоні обов'язково мають бути червоне м'ясо, печінка, риба, листові овочі (капуста, шпинат), сочевиця, квасоля, горох, горіхи та сушені ягоди.19 серп. 2022 р.
Як підняти гемоглобін за 3 дні у домашніх умовах?
Як підвищити гемоглобін
- Їжте продукти, багаті на залізо Щоб виробляти гемоглобін, організму потрібне залізо. …
- Додайте в меню продукти з фолієвою кислотою.
- Не забувайте про вітамін С…
- Пам'ятайте про вітамін А.
- Не зловживайте продуктами, які погіршують засвоєння заліза.
- Приймайте залізовмісні біодобавки
Що треба їсти за низького гемоглобіну?
У раціон необхідно включити продукти, багаті на залізо: червоне м'ясо, печінка, ягоди, овочі та фрукти, гречку. Прийом залізовмісних препаратів.