При схудненні відбувається втрата маси тіла. У цей час «спалюють» жир та м'язи. При сушінні йде лише підшкірний жир, а м'язова маса залишається. Спортсмени, які зважилися на такий процес, повинні в особливому режимі продовжувати тренування.19 черв. 2019 р.
У чому різниця між сушінням та дієтою?
По факту сушіння-це позбавлення від жирового прошарку. У той час як схуднення – це зменшення маси тіла. Це два різних процесу, які сходяться лише у зменшенні. Сушіння завжди має на увазі наявність м'язової маси, тобто натреноване тіло, м'язовий каркас тіла. Збережена копія
Скільки можна скинути за місяць на сушінні?
Під час сушіння з наростаючою інтенсивністю ви втрачатимете близько 1-2 кг на місяць. На жаль, великий ризик, що як тільки період сушки закінчиться, ви знову почнете набирати вагу. Період сушіння завжди супроводжується збалансованою дієтою, де вміст калорій скорочено приблизно на 20%.