Найкраще звернути увагу на розмірені та медитативні історії. Вони стануть вам заспокійливою чашкою ромашкового чаю або затишним пледом, але при цьому будуть досить захоплюючими. Саме такі книги ви знайдете у нашій добірці, а ще кілька науково-популярних видань про те, як покращити якість сну.
Що почитати перед сном, щоб заснути?
Що почитати малюкові перед сном? Топ-12 книг для засинання
- Баюшки-баю (В. …
- Сонна казка (І. …
- Трактореня, яке хоче заснути (Карл-Йохан Форссен Ерлін) …
- Казки на ніч (Керол Рот).
- Будівництво, баюшки-баю (Шеррі Даскі Рінкер) …
- Чудовий поїзд мчить у сон (Шеррі Рінкер).
- Солодких снів, Лисеня! …
- Солодких снів (Тетяна Куриленкова)
Що найкраще робити перед сном?
20 речей, які потрібно зробити перед сном
- Зрозуміти, що сон має бути регулярним.
- Випити чашку чаю.
- З'їсти трохи м'яса.
- З'їсти сир …
- Почати виробляти вечірні звички.
- Позбутися постійних перекусів.
- Використовувати можливість потренуватися вдома.
- Приділити час тренуванням із опором