У ній містяться найважливіші для здоров'я компоненти. магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк та ще цілий мікс корисних речовин, які відповідають за формування та розвиток кісток та м'язової тканини: саме тому лікарі рекомендують варити цю крупу дітям
Навіщо потрібно їсти вівсяну кашу?
Завдяки вмісту розчинної клітковини, вівсяна каша сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Вівсяна каша допомагає контролювати вашу вагу. Вона сприяє виділенню гормону холецистокініну, який контролює апетит людини та викликає почуття ситості в нашому організмі.
Який ефект від вівсянки?
завдяки вітамінам, вівсяна каша корисна тим, хто страждає на серцево-судинні захворювання. складні вуглеводи у складі вівсянки подарують відчуття ситості на довгий годинник, аж до обіду. корисні речовини в каші позбавлять сонливості, піднімуть настрій, допоможуть сконцентруватися та зберегти ясність розуму.