Що потрібно їсти для зміцнення кісток та суглобів?
Бобові, волоські горіхи, гарбузове та соняшникове насіння, рослинні олії – вони містять білки та жири, необхідні для зміцнення кісткової тканини та засвоєння вітаміну D. Рибні продукти (їх потрібно їсти з кістками): сардини, лосось. Продукти, багаті на кальцій: сир, яйця, печінка. Збережена копія
Які продукти знімають запалення у суглобах?
При запальних захворюваннях суглобів можна їсти:
- Овочі (крім томатів, капусти, цибулі та перцю)
- Фрукти (лише кислі, включаючи цитрусові)
- Кисломолочні продукти та домашній сир (крім незбираного молока)
- Курка, риба, кролятина (від червоного м'яса краще відмовитися)
Збережена копія