Якщо брати до уваги калорійність, то тут перемагає кавун. Адже на 100 г кавуна припадає лише 25 ккал, а дині – 35 ккал. Однак у дині вищий вміст клітковини, яка важлива для стабільної роботи кишечника, а також стабілізує рівень холестерину в крові та очищує організм.
Де більше вітамінів в кавуні чи дині?
Диня, за словами лікаря, містить більше вітаміну С, ніж кавун. У 100 г дині – близько 36 міліграмів, тоді як у кавуні – близько 8 міліграмів. Виходить, щоб покрити денну потребу в аскорбіновій кислоті (70-100 міліграмів для дорослої людини), необхідно з'їсти лише 200 г дині.
Що краще на дієті диня чи кавун?
Плоди цих баштанних культур складаються з води приблизно на 90% (в кавуні її трохи більше, ніж у дині). Значить, чудові соковиті ласощі при розумному споживанні не додадуть вам зайві кілограми. Врахуйте, що калорійність кавуна нижче – залежно від сорту 27-25 ккал проти 30-35 у дині. Збережена копія