постраждалий повинен лягти на спину на рівну тверду поверхню; на хворе місце варто накласти мазь із ефектом знеболювання: добре підійде «Диклофенак», «Кетонал», «Найз» тощо; в жодному разі не грійте спину, оскільки це може призвести до поширення запалення вшир; Викличте швидку допомогу.
Що потрібно робити, щоб не зірвати спину?
- Приїхавши на дачу не поспішайте до грядок. …
- Під час роботи змінюйте положення тіла та робіть перерви по 15 хвилин.
- Нахиляючись тримайте спину рівно.
- Перевірте інструменти. …
- Не носіть ваги. …
- Коли чекає довга робота на грядці, чергуйте положення тіла: сидячи, стоячи, на колінах. …
- Не працюйте на протягі.
Що відбувається під час зриву спини?
Симптоми зірваної спини тупий, ниючий біль у попереку, який може відчуватися не тільки в пошкодженій ділянці, а й у сідницях або стегнах, оскільки їхні м'язи допомагають підтримувати поперек; відчуття печіння, сильного тепла в районі попереку; біль, що посилюється при рух.