Що робити, якщо я постійно злюся?
Щоб заспокоїтись, можна подихати, покричати чи піти мити посуд. Але не завжди Щоб заспокоїтись, спробуйте розмірено дихати. На вдих активується симпатична система, а на видих парасимпатична, тому дихання допомагає сконцентруватися млявій людині і заспокоїтися тому, хто на взводі.
Як вийти зі стану агресії?
Як висловити негативні емоції та не зруйнувати стосунки?
- Прислухайтеся до себе та усвідомте, що відбувається.
- Розпізнайте свої емоції.
- З'ясуйте, чи не ви перекладаєте провину на інших …
- Виявіть цікавість …
- Виразіть співчуття.
- Вчитеся спілкуватися правильно