Найкращим способом запобігання повторному спазму є підтримка м'язів сильними, гнучкими та адекватно підготовленими. Перед початком занять активними фізичними вправами не забувайте про розтяжки, виконуйте вправи для зміцнення м'язів.
Чому не можу розслабити м'язи?
Перенапруження м'язів виникає через те, що м'язові волокна окремих груп м'язів сильно перевтомлюються.. До такого процесу призводить: Тривале перебування в одній статичній позі (в автомобілі, за комп'ютером). Стрес (плечі мимоволі піднімаються, і виникає м'язовий спазм). Збережена копія
Як прибрати м'язові затискачі?
Усунення м'язових затисків досягається через: пряму дію на хронічні м'язові блоки (масаж); вираження емоцій, що при цьому виявляються; спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін.