Як правильно користуватися кросовером?
Правила тренування на кросовері під час виконання вправ спина має бути прямою, а переміщати рукоятки, роблячи тягу, потрібно на видиху; тренувати м'язи верхньої та нижньої частини тіла краще не в рамках одного заняття, а через день такий підхід дозволить уникнути перевантаження організму. Збережена копія
Як виконувати кросовер?
Техніка виконання вправи кросовер на блоках У верхній точці у вас має бути хороший розтяг (натяг) для цього потрібно підібрати позицію ближче/далі. Для того, щоб розтягнути ваші грудні м'язи в кросовері. У нижній точці має бути пауза для пікового скорочення наших грудних м'язів.