Коли краще займатися спортом вранці чи ввечері?
НА ДУМКУ ВЧЕНИХ, КРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ЗАНЯТТІ СПОРТОМ — РАННІЙ ВЕЧІР. Раннього вечора температура нашого тіла досягає максимуму, що прискорює обмін речовин і робить м'язи еластичнішими. Через війну фізичні вправи виявляються найефективнішими, а ризик розтягувань чи травм зводиться до мінімуму.
Чому спортсмени довго не мешкають?
Рівень адреналіну у крові спортсмена постійно піднятий і в кілька разів вищий за порогові показання, а мозок, щоб пережити стрес від навантажень, отримує у 8 разів більше нейромедіаторів, у тому числі й ендорфінів.