Коли краще приймати амінокислоти?
приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 разів/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням та через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слід випити добавку не менше ніж за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.
Як розводити амінокислоти?
Найпростіший спосіб прийому порошкових BCAA: ложку сухих амінокислот запити великою кількістю води або напою. Якщо смак не напружує або бажаєте приймати під час тренування, BCAA можна розводити у будь-якому напої.