Приймають вранці та до або після тренуваннящоб забезпечити швидке зростання м'язів, швидкість його засвоєння – 30–40 хвилин; соєвий – у складі є аргінін (постачає м'язи нутрієнтами), глутамін (сприяє відновленню). Пити можна до і після їжі. 12 травня 2021 р.
Коли краще пити білковий коктейль вранці чи ввечері?
Вживання протеїнових коктейлів перед сном допомагає ефективніше нарощувати м'язову масу Згідно з оглядом недавніх досліджень, прийом білка безпосередньо перед сном покращує приріст м'язів при силових тренуваннях, при цьому не збільшуючи кількість жиру і не шкодячи сну.
Чи можна пити білок на ніч?
За словами дієтолога, безпосередньо перед сном можна з'їсти два яєчні білки. «Жовтки викидаємо, яєчні білки варимо, смажимо, готуємо з часником, з кропом, з'їдаємо перед сном. Вони містять амінокислоти, які стимулюють вироблення цінного соматотропного гормону або гормону росту.