Найкраще плід засвоїться в організмі півгодини чи годину після їжі. Тому до полудня чи вечора у вас є гарний варіант солодкого та смачного перекушування. Більше користі можна отримати, якщо банан з'їсти після тренування або фізичних навантажень. Так фрукт сприятиме швидкому відновленню м'язів.10 лист. 2022 р.
Як правильно їсти банан до їжі чи після?
Банани – чудове джерело енергії. Вони добре вгамовують голод і обволікають шлунок, нормалізуючи його роботу. Найкраще є їх після обіду – вони містять велику кількість магнію та допомагають розслабити м'язи після довгого дня. Збережена копія
Чи можна на ніч їсти банани?
Цей солодкий фрукт знімає втому, підвищує настрій і бадьорить. Складаючи список корисних перекусів перед сном, пам'ятай, які фрукти їдять на ніч, і не забудь, що банан на ніч їсти не рекомендують. Сміливо вибирай банан у тому випадку, якщо передумала спати і вирішила податися на вечірку!