Можна практикувати фізичну активність по обіді і навіть увечері. Якщо йдеться про ранкову зарядку, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людину бадьорістю та енергією на весь день.
Коли краще робити зарядку до сніданку чи після?
Під час виконання фізичних вправ зранку дотримуйтесь простих правил: – виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку і чашки кави. Після пробудження можна випити негазованої води; – Більшість вправ повинна складатися з розминки та розтяжки.
Коли краще робити зарядку до душі чи після?
Робити вправи потрібно відразу після пробудження: до сніданку та до походу в душ – щоб не відчувати дискомфорту і не митися двічі за ранок, оскільки під час заряджання неминуче виділяється піт.