Якщо вашій дитині шість або менше місяців, найбільш вдалий час для вечірнього сну від шостої до сьомої вечора. Діти віком до 18-ти місяців повинні засипати між шістьма та сімома годинами вечора.
Коли найкраще вкладати дитину спати?
Фахівці зі сну рекомендують укладати дітей, особливо старше 4 місяців, в інтервалі з 19 до 21 години (Влітку, коли темніє пізніше, потрібно затемняти кімнату шторами). Так ви зможете уникнути втоми та дефіциту сну. Щоб перебудувати малюка на раннє укладання, щодня зрушуйте час відбою на 15 хвилин раніше. Збережена копія
Чому потрібно вкладати дитину до 2100?
Це необхідно тому, що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто приблизно в 00:30 годин, якщо лягти рівно в 21:00. Якщо дитина лягає спати дуже пізно, у нього залишається менше часу на вироблення цього гормону, а це серйозно впливає на його зростання та загальний розвиток. Збережена копія