Чи можна накачати лише одні руки?
Всупереч поширеній помилці, накачати руки окремо від усього тіла неможливо. М'язи рук становлять приблизно 5–15% (залежно від індивідуальних особливостей та рівня підготовленості спортсмена) від загальної м'язової маси та розвиваються в комплексі з рештою м'язів тіла.
Що буде якщо качати тільки груди та руки?
Якщо ви належите до цієї категорії, то такий метод тренувань вам не принесе користі. Навпаки, ви можете отримати проблеми з ліктьовими та плечовими суглобами, а також погіршити свою поставу. Іншими словами, ви і груди не накачати, і можете зазнати неприємностей.