Цей ароматний поживний продукт містить близько 70%. кокосового олії, що містить у собі вітаміни В, С та Е, калій, кальцій, фосфор, залізо, мідь, марганець та йод. До складу входить лауринова кислота, що знижує холестерин. Клітковина стабілізує роботу кишечника – організм починає працювати як годинник.3 жовт. 2019 р.
Що корисного У кокосовій стружці?
Кокосова стружка багата корисними жирами, вітамінами A, B, E, C, марганцем, калієм, цинком, натрієм, залізом, міддю, кальцієм, фосфором, клітковиною. У ній не міститься крохмалю та холестерину. Основна користь кокосової стружки – Здатність виводити з організму шлаки.
Скільки кокосової стружки можна їсти на день?
Внаслідок високої калорійності вживати кокос потрібно в міру. Так, норма для дорослих жінок та чоловіків становить 200 і 300 г кокосової м'якоті на день відповідно, дітям до 10 років – 100 г, дітям до 3 років – 50 г.