Що почитати про біг?
Кращі книги про бігу
- Біг з Лідьярдом. Артур Лідьярд, Гарт Гілмор.
- Про що я говорю, коли говорю про бігу. Харукі Муракамі …
- Останнє коло. Петро Болотніков …
- Від 800 метрів до марафону. Джек Деніелс …
- Бігай швидко та без травм. Гордон Пірі …
- Народжений бігти. Крістофер Макдугл
Як правильно бігати?
Як правильно бігати: 10 важливих порад
- Почати з розминки Перед початком бігу обов'язково потрібно розім'ятися. …
- Ставте правильну постановку ніг.
- Тримайте правильну позу тіла.
- Дихайте правильно …
- Не забувайте про техніку рук.
- Не перестарайтеся …
- Не бігайте на порожній шлунок.
- Не забувайте про кросівки