Що робити, якщо мама не розуміє, що мені погано?
Спробуй поговорити з мамою, звернутися до неї, коли вона не буде зайнята, та поділитися своїми почуттями. Можеш сказати, що хотіла б, щоб ви проводили більше часу разом, щоб вона цікавилася твоїм життям. Можеш висловити їй своє співчуття, сказати, що розумієш, як їй важко справлятися поодинці.
Що робити, якщо мама кричить і б'є?
Попроси її дихати животом і робити паузу перед тим, як реагувати. Вона може вийти із кімнати, подихати, покричати там, побити подушку. Запитай, чим ти можеш допомогти їй справлятися з емоцією, коли вона вже накотила. Комусь допоможе обійми, комусь назва того, що відбувається («Мамо!