Вправа сприяє схуднення та опрацювання сідничних м'язів. Витрачається пристойна кількість енергії, адже активно працюють м'язи ніг, сідниці, та й загалом ваше тіло намагається утримати рівновагу. Рекомендується стрибати протягом декількох хвилин. 15 жовт. 2017 р.
Чому корисно стрибати на фітбол?
Одна з найкращих вправ для зміцнення м'язів кора та розвитку координації наступне: стати колінами на фітбол і стояти, не тримаючись за опору. Це дуже складно. Підійде практично всім, особливо оцінять молоді мами, які щодня носять немовлят, оцінять навіть ті, хто має сколіоз чи кіфоз. Збережена копія
Які м'язи працюють при стрибках на фітбол?
Які вправи з фітболом виконувати для прокачування стегон і сідниць Ці рухи допоможуть опрацювати всі сторони стегна — переднє, заднє та внутрішнє, а також забезпечать гарне навантаження на великі сідничні м'язи.. Крім того, односторонні вправи прокачають м'язи корпусу та покращать рівновагу.