Що робити, якщо різко почала набирати вагу?
Що робити: нормалізувати харчування, ввести більше клітковини та білка, прибрати солодке та борошняне. Якщо дуже хочеться, чому б не дозволити собі «заборонку», але не після вечірнього тренування, коли вага зростає найсильніше, а з 12 до 15 години. І то – раз на 10 днів!
Як прискорити втрату ваги?
10 перевірених способів прискорити втрату зайвого ваги
- Їжте перед їжею
- Додайте в їжу спеції
- Влаштовуйте здорові перекушування
- Більше спіть
- Пийте більше чаю
- Полюбіть блакитний колір
- Перестаньте виконувати по кілька справ одночасно
- Смійтеся