Натомість дозволяється гуляти, розмірковувати, медитувати, писати на папері, займатися побутовими справами, готувати і їсти максимально просту їжу, спілкуватися з близькими людьми — але особисто, а не за допомогою гаджетів. Такий піст без яскравих смаків, емоцій, розваг виглядає нудно. Але в цьому і полягає його смисл.13 лют. 2022 р.
Як впорається з Дофаміновим голодуванням?
Дофамінова дієта – це мета обмежень – позбутися звички постійно розважати себе, почати вести здоровий спосіб життя, а також навчитися ефективніше керувати своїм часом та енергією. Збережена копія
Як вийти з Дофамінової пастки?
Як вибратися з дофамінової пастки Потрібно зрозуміти, на що ви підсіли, і прибрати або мінімізувати стимули. Спочатку буде тяжко, а потім стане легше. Наприклад, якщо ви буквально не випускаєте з рук телефон, доведеться почати. Спочатку буде тривожно і некомфортно: а раптом хтось написав?