Скільки корисно засмагати?
Перше правило безпечної засмаги – поступове збільшення часу перебування на пляжі. Спочатку сонячні ванни дозволено приймати не більше чверті години. Через кілька днів час перебування збільшують на 40-45 хвилин, не більше. Оптимальний час для красивої рівної засмаги – ранковий і вечірній годинник.
Чому не можна засмагати з 12 до 16?
Оптимальний час для засмаги Це означає, що правила засмаги категорично забороняють засмагати в період з 11 до 16 години, особливо з 12 до 15 години. Цей період характеризується різким зростанням шкідливого випромінювання, яке може спровокувати розвиток ускладнень на шкірі..