Простіше кажучи, цинк потрібен для виробництва білків і ДНК, для росту і відновлення м’язів, важливий для правильного відчуття смаку і запаху, сприяє загоєнню ран, допомагає імунній системі боротися з бактеріями і вірусами, покращує травлення, регулює вироблення гормонів.