Ця вправа допомагає зміцнити серцево-судинну систему, збільшити витривалість, привести м'язи в тонус, розвинути силу, покращити координацію та функцію органів дихання, а також ефективно розігнати метаболізм. Берпі сприяє підготовці суглобів та зв'язок до наступного навантаження.2 черв. 2022 р.
Які м'язи качає Берпі?
Які м'язи працюють при берпі – Квадрицепси стегна. Працюють і на згинання, і розгинання; – Біцепси рук.
Чи можна робити Берпі щодня?
Берпі – вправа, яка розвиває силу та витривалість м'язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Від щоденних берпі стануть сильнішими та підтягнутими ваші ноги, сідниці, живіт, руки, груди та плечі.