Як правильно рухатися на човні?
Човникове переміщення є незначне перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу з невеликим поступом назад або вперед і схоже на легке перестрибування з однієї ноги на іншу. Важливо не робити високих вистрибувань під час роботи на «човні». Збережена копія
Як боксувати будинки без боксерської груші?
Є багато альтернатив боксерським грушам, таким як підлогові мішки, швидкісні мішки, боксерські рефлекторні м'ячі та боксерські м'ячі зі стійками . В якості альтернативи можна використовувати такі прийоми, як бій з тінню. Додавання обтяжувачів до зап'ястей також є популярним методом боксу без боксерських груш.