Що розвиває ходьба на п'ятах?
Загалом ходьба на п'ятах покращує обмін речовин у ногах, який застоюється від малорухливого способу життя і становища, що сидить, а також не дає можливості з'являтися шпорам. Збережена копія
Яка ходьба найкорисніша?
На думку фахівців агентства, жвава ходьба має на увазі швидкість мінімум 3 милі на годину (приблизно 5 км/год). Центри з контролю та профілактики захворювань США офіційно рекомендують дорослим людям займатися середньою аеробною фізичною активністю (тою самою жвавою ходьбою) хоча б 2,5 години на тиждень.