Бокс не просто формує м'язи – він значно їх зміцнює. Звичайно, ваші руки та ноги стануть сильнішими, але не тільки – головне навантаження припаде на м'язи кора – на прес, спину та стегна. Сильні м'язи кора допоможуть довше витримувати навантаження, покращать вашу техніку та поставу, а також точність рухів.
Як бокс впливає жіночу фігуру?
Перша перевага жіночого боксу – можливість сформувати гарну фігуру. Навіть через 2-4 тижні регулярних тренувань спостерігається активне зниження ваги та спалювання жиру. Формується красива лінія плечей, ноги і талія стають стрункішими, постава випрямляється.
Як змінюється тіло від занять боксом?
На заняттях боксом тренується виконує збалансовані аеробні та анаеробні вправи, завдяки яким організм повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження – біг, стрибки на скакалці, кардіонавантаження. В результаті підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система.