Коли болять м'язи це добре?
Біль у м'язах після тренування це природний процес. Під час навантаження відбуваються мікротравми, і поки вони гояться, м'язи болять. Біль пройде швидше і буде не таким сильним, якщо ви досить спите, правильно харчуєтеся, а організм отримує мікроелементи в потрібній кількості.
Чи потрібно, щоб хворіли м'язи після тренування?
Після продуктивного тренінгу зовсім не є обов'язковою крепатура — м'язовий біль. Якщо говорити не про спорт з метою великих досягнень, а про фізичну активність для здоров'я, то в нормі хворіти нічого не повинно.