Фізичні вправи безпосередньо впливають на центральну нервову систему, підвищуючи енергію та зменшуючи втому. Ранкова зарядка може стати вашою енергетичною добавкою. Вона покращить кровотік в організмі, а також допоможе забезпечити м'язову тканину киснем і поживними речовинами.27 січ. 2021 р.
Чи можна займатися спортом о 5-й ранку?
Тим, хто хоче додати активності у свої будні, рекомендують розпочинати тренування якомога раніше. У The Guardian вважають, що ідеальний час – 5 ранку. Якщо людина рано встала і потренувалася, за ідеєю, вона повинна почуватися щасливішою і результативнішою.
Чи можна займатися спортом о 6-й ранку?
Відразу після підйому організм ще не встигає адаптуватися до умов неспання і включитися в тренування, Тому буде важко, краще все ж таки почекати. Якщо це повноцінна тренування, а чи не зарядка, розтяжка чи дихальна гімнастика, потрібно почекати хоча б півтори-дві години.